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妈妈的食谱 Posts

【粒粒香甜地瓜饭】营养丰富,又易于消化

地瓜饭

地瓜饭食谱

粒粒香甜地瓜饭的做法。地瓜饭和地瓜粥都好好吃!地瓜饭做法很简单,只需将米和地瓜块放入电饭锅中,加入适量水,按开关即可。喜欢吃地瓜的朋友,快动手吧!除了地瓜饭,我也好喜欢吃紫米饭和红豆饭

准备时间: 5 分钟
烹调时间: 25 分钟
总时间: 30 分钟
份量: 3人份

材料

地瓜饭材料1杯 米
1杯 水
1 地瓜 (大约250克)
 
 
 
 
 
 

做法

地瓜饭步骤1白米洗净沥干,放入电饭锅内胆,加水泡30分钟。地瓜洗净去皮切块。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
地瓜饭步骤2把地瓜均匀地铺在白米上,放入电饭锅以平常煮饭模式煮熟。饭煮熟后,电饭锅会自动跳到保温模式。用饭勺轻轻弄松地瓜饭即可。
 
 
 
 
 
 
 

营养成分

每一份量: 1 卡路里: 152.3 脂肪: 0.2 g 饱和脂肪: 0.0 g 不饱和脂肪: 0.0 g 反式脂肪: 0.0 g 碳水化合物: 34.6 g 糖: 3.5 g 钠: 47.4 mg 食用纤维: 2.5 g 蛋白质: 2.8 g 胆固醇: 0.0 mg