Skip to content

标签:酸奶

【苹果酸奶思慕雪的做法】只需苹果和酸奶

苹果酸奶思慕雪

苹果酸奶思慕雪食谱

苹果酸奶思慕雪的做法。只要苹果和酸奶便可以做出非常好喝又健康的思慕雪。食谱用的是富士苹果。富士苹果混打酸奶芳香酸甜爽口,有沙沙的口感。酸奶可依个人的口味适当的增减。我个人喜欢苹果(去皮去核后)和酸奶的比例是1:0.8。

准备时间: 5 分钟
烹调时间: 0 分钟
总时间: 5 分钟
份量: 2人份

材料

苹果酸奶思慕雪材料1个 苹果(大约250克)
适量 酸奶(0.8 x 苹果去皮去核后的重量)
 
 
 
 
 
 
 

做法

苹果酸奶思慕雪步骤1苹果洗净,去皮,去核,切块。秤一秤苹果的重量,取适量的酸奶。例子:200克的苹果,加160克的酸奶。
 
 
 
 
 
 
 
 
苹果酸奶思慕雪步骤2把酸奶,苹果块放入搅拌机内搅拌至匀即可享用。
 
 
 
 
 
 
 
 

营养成分

每一份量: 1 卡路里: 126 脂肪: 3.5 g 饱和脂肪: 2.1 g 不饱和脂肪: 1.1 g 反式脂肪: 0.0 g 碳水化合物: 22.0 g 糖: 17.7 g 钠: 46.0 mg 食用纤维: 3.0 g 蛋白质: 3.8 g 胆固醇: 13.0 mg