班兰汁食谱
班兰汁的做法。自制班兰汁很简单，只需把新鲜的班兰叶剪成小片，放入研磨机或搅拌机中加水搅烂，再过滤即可。班兰汁可用于烘焙或糕点制作上，例如：班兰椰丝球，班兰戚风蛋糕，班兰面包等等。
准备时间: 5 分钟
烹调时间: 0 分钟
总时间: 5 分钟
份量: ±100克
材料
6片 班兰叶（大约20克）
100克 水
做法
班兰叶洗净，剪小片。放入研磨机中加水搅烂。
倒入滤网中，用汤匙背按压挤出班兰汁即可。
营养成分
每一份量: 100g 卡路里: 16.0 脂肪: 0.2 g 饱和脂肪: 0.1 g 不饱和脂肪: 0.0 g 反式脂肪: 0.0 g 碳水化合物: 2.8 g 糖: 0.0 g 钠: 20.3 mg 食用纤维: 0.2 g 蛋白质: 0.7 g 胆固醇: 0.0 mg